Wat is een actielijst?
De ‘aan de slag met’ thema’s bevatten vragen over hoe jij op je kind reageert in veelvoorkomende situaties. Na het beantwoorden krijg je tips met een bijbehorende actie. Als je met deze actie aan de slag wilt gaan, dan kun je de actie toevoegen aan je persoonlijke actielijst. Uit het overzicht van je acties kun je daarna kiezen met welke actie jij nu aan de slag wilt gaan.
Bedenk daarbij het volgende:
Bedenk bij het samenstellen en het oefenen met je actielijst:
- Neem niet te veel hooi op je vork. Het veranderen van je eigen gedrag of het gedrag van je kind kost veel tijd en energie. Focus je dus niet op te veel actiepunten tegelijk.
- Kies eén tip uit om mee aan de slag te gaan. Bedenk op welke momenten je dit gaat doen, hoe je wilt reageren en wat je van je kind vraagt.
- Kies een actie waarvan je verwacht dat de kans op succes groot, dus begin met de makkelijkste actie.
- Bedenk bij de actie op welke momenten je dit gaat doen, hoe je wilt reageren en wat je van je kind vraagt.
- Gedragsverandering kost tijd, dus geef de moed niet op als er niet snel wat verandert.
- Wees consequent. Als je anders gaat reageren, blijf dat dan ook steeds op die manier doen. Als je als ouder terug valt in je oude gedrag, dan zal je kind vaak ook zijn ouder gedrag laten zien (en je uit proberen wat je nu echt vraagt van hem)
- Soms zal het ongewenste gedrag eerst heftiger worden. Dat hoort erbij. Je kind gaat testen of je het echt meent. Dus hou vol!
- Zoek steun. Vraag je partner om je daadwerkelijk te steunen om je andere gedrag vol te houden en om zelf ook op de afgesproken manier te reageren.
